カボチャの種はおいしいスナックであるだけでなく、さまざまな方法で健康を促進できる栄養価の高いスーパーフードでもあります。 タンパク質、健康的な脂肪、ミネラル、抗酸化物質、繊維が豊富に含まれているため、食事に加えるのに最適です。 パンプキンシードプロテインパウダーは、余分なカロリーや脂肪を摂取せずにパンプキンシードの利点を享受できる便利な方法です。 オーガニックのカボチャの種を粉砕、加工して油の大部分を除去し、タンパク質やその他の栄養素を保持して作られています。 有機パンプキンシードプロテインの健康上の利点の一部を以下に示します。
高たんぱく質
タンパク質は、体の筋肉、骨、皮膚、髪、その他の組織の構築と修復に不可欠です。 また、代謝、ホルモン、免疫システム、食欲の調節にも役立ちます。 パンプキンシードプロテインパウダーは完全なタンパク質源であり、体が自分で作ることができない9つの必須アミノ酸すべてが含まれています。 1 オンス (28 g) のパンプキン シード プロテイン パウダーには約 18 g のタンパク質が含まれており、これは成人の 1 日あたりの推奨摂取量 (RDI) の 36% に相当します。
健康的な脂肪が豊富
パンプキンシードプロテインパウダーは、健康的な脂肪、特にオメガ3脂肪酸の優れた供給源でもあります。 オメガ 3 は、心臓の健康、脳の機能、気分、炎症、皮膚の健康に有益です。 また、血圧、コレステロール、中性脂肪のレベルを下げるのにも役立ちます。 1 オンス (28 g) のパンプキンシードプロテインパウダーには約 3 g の脂肪が含まれており、そのうち 0.6 g がオメガ 3 です。
ミネラルが豊富
カボチャの種には、健康と幸福に不可欠なミネラルが豊富に含まれています。 パンプキンシードプロテインパウダーに含まれるミネラルの一部は次のとおりです。
- 鉄: このミネラルは血液中の酸素の輸送を助け、貧血を防ぎます。 1 オンス (28 g) のパンプキン シード プロテイン パウダーには、成人の RDI の 28% に相当する 5 mg の鉄が含まれています。
- 亜鉛: このミネラルは免疫システム、創傷治癒、成長、生殖をサポートします。 パンプキンシードプロテインパウダー 1 オンス (28 g) には、成人の RDI の 36% に相当する 4 mg の亜鉛が含まれています。
- マグネシウム: このミネラルは、神経と筋肉の機能、血糖値、血圧、骨の健康を調節するのに役立ちます。 1 オンス (28 g) のパンプキンシードプロテインパウダーには、成人の RDI の 37% に相当する 156 mg のマグネシウムが含まれています。
- マンガン: このミネラルは、代謝、抗酸化防御、骨形成に関与する酵素の活性化に役立ちます。 パンプキンシードプロテインパウダー 1 オンス (28 g) には、成人の RDI の 70% に相当する 1.6 mg のマンガンが含まれています。
- 銅: このミネラルは、赤血球、コラーゲン、エネルギーの生成を助けます。 また、抗酸化物質としても作用し、脳や神経系の健康維持に役立ちます。 1 オンス (28 g) のパンプキンシードプロテインパウダーには 0.9 mg の銅が含まれており、これは成人の RDI の 100% です。
抗酸化物質が豊富
カボチャの種には、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護し、炎症を軽減する抗酸化物質が豊富に含まれています。 カボチャの種に含まれる抗酸化物質には次のようなものがあります。
- ビタミン E: このビタミンは、細胞膜を酸化ストレスから保護し、免疫システムと皮膚の健康をサポートします。 1 オンス (28 g) のパンプキン シード プロテイン パウダーには、成人の RDI の 3% に相当する 0.4 mg のビタミン E が含まれています。
- カロテノイド：カボチャの種にオレンジ色を与える植物色素です。 これらには抗炎症作用と抗がん作用があり、目の健康と視力も改善する可能性があります。
- フラボノイド: これらは、抗酸化作用、抗炎症作用、抗糖尿病作用、抗がん作用、および神経保護作用がある植物化合物です。
- フェノール酸: これらは、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗がん作用、および酵素と受容体の調節作用を有する植物化合物です。
食物繊維が豊富
繊維は、体が消化できない炭水化物の一種です。 消化器系を健康に保ち、コレステロールと血糖値を下げ、満腹感を長く感じさせます。 パンプキンシードプロテインパウダーには、可溶性繊維と不溶性繊維の両方が含まれているため、優れた繊維源です。 水溶性食物繊維は水に溶けてゲル状の物質を形成し、腸内でのブドウ糖やコレステロールの吸収を遅らせます。 不溶性食物繊維は水に溶けず、便のかさを増やし、便秘や憩室炎の予防に役立ちます。 1 オンス (28 g) のパンプキンシードプロテインパウダーには 8 g の繊維が含まれており、これは成人の RDI の 32% に相当します。
オーガニックでアレルゲンフリー
パンプキンシードプロテインパウダーは、農薬、除草剤、合成肥料を使用せずに栽培された有機パンプキンシードから作られています。 これは、有害な化学物質や汚染物質を心配することなく、カボチャの種の利点を享受できることを意味します。 パンプキンシードプロテインパウダーには、グルテン、大豆、乳製品、ナッツ、卵が含まれていないため、アレルゲンフリーでもあります。 そのため、食物アレルギーや過敏症のある方、ビーガンやベジタリアンの方にも最適です。
結論
パンプキン シード プロテイン パウダーは、タンパク質、健康的な脂肪、ミネラル、抗酸化物質、繊維を食事に追加できる、栄養価が高くおいしい方法です。 心臓、脳、免疫システム、皮膚、骨、消化のサポートなど、さまざまな方法で健康の改善に役立ちます。 オーガニックでアレルギーフリーなので、どなたでも安心してお召し上がりいただけます。 パンプキンシードプロテインパウダーは、スムージー、シェイク、焼き菓子、シリアル、その他お好みの方法で使用できます。 今すぐ試して、その違いをご自身の目で確認してください。
